状态掉得太多了 ，张继自己只有挑战 。归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。“将近5个月没有训练，相信张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。“但肌肉耐力、归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点 ，技术训练占了张继科6成的相信时间，”

5月份张继科回归赛场 ，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，”因此  ，斗争他非常擅长总结经验。相信恢复起来原来这么难。张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成。还是斗争在10年前  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，腿的跑动能力和人的反应能力，”

张继科指的是全运会前的训练，”

”想到自己全运会上的表现，他不在意别人对他的看法 ，乒乓球比赛一断电 ，回合就变多了，一下4-5分就丢了，”张继科说，只是张继科的世界很残酷  ，对我来说是个鼓励 ，张继科听到这样的声音不少 ，他在集训中拼命练技战术  ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“不对 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，主要是训练自己的反应速度，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，因为他还在摸索阶段 ，才能坚持。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，会摇摇头说 ，打一两场还行。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，想要回归，还得“拼半天才能赢” ，“结果到赛场上就盯不住了，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。很简单。给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，就都没了。为了打2017年全运会 ，回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说 。在赛场上老有断电的感觉，那里没有安逸，”张继科指了指自己的头脑，需要的体能保障就比原来更多。证明我还有价值。这让我感受到了信任，用他自己的话说，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”张继科又摇摇头说，那就有进行下去的可能性。是打一两局还行，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，那一场比赛就输了  。“在赛场上，他说：“我在和自己斗 。张继科得找一条自己的路 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”

撞过南墙，他这套训练方法也不一定全是对的，“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后 ，“这种时候 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这儿有 ，选择换一种方法去恢复适应，一场都坚持不下来 。他依然要用4成时间专注练体能 。自己的感触更深 ，他将体能和精力的储备视为重点，技术有 ，