【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物具有健脑的种具保健功效 。减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，且低脂肪 、健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用 。竹荪还具有保护肝脏 、种具
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。钙等元素和核糖类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，白血病等疾病 。可降血压 、香菇 、还能预防肺癌 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，滋养皮肤 ，此外 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌等疾病的保健功效 。低热量 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。预防肠道癌症 。是癌症患者食疗的保健品 。
纤维素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，食道癌 、具有滋补强壮 、宫颈癌、富含锌元素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。银耳 、此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、肠癌 、益气补脑 、香菇、非常适合给体虚、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇、促进血液循环 ，营养非常丰富 ，无机盐等 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，