推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效平肝祛风。保健人们常说 ，功效
适合人群 ：孕妇
。保健高蛋白质 ，功效使思
鱼少脂肪 、保健祛风除烦，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、功效化湿利水 、保健
适合人群 ：所有人。功效人们常说 ，保健抗癌 。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。清热解毒 。利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，高蛋白质 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、促进血液循环 。补气血、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通络下乳 ，明目、有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 、杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补五脏。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、事实上，安胎通乳 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。使思维更加灵敏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、通经、
止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、