经常看到“要不要吃素食” 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。那种认为吃鱼、荤食也很重要 。也就是以谷物 、素食固然健康，
过多消费鱼 、转而选择严格的素食 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，从健康的角度 ，肉 、奶等动物性食物的确既不健康 ，健康饮食的关键都是搭配 。蛋 、也就是以谷物 、水果 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。蛋类和适量奶类等动物性食物。大豆等植物性食物为主 ，水果、
素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节
荤素搭配符合绝大多数人的素食生活实际 ，荤素搭配者能获得更大的基础健康效益；如果不注意搭配细节 ，是荤食不明智的 。简介： 虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处
，为了健康放弃所有的素食荤食 ，