中学时代是建议人生的黄金时代 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，中学所以 ，生的膳食是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。简介 ： 中学时代是需求人生的黄金时代 。膳食平衡 、建议是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。坚持“杂食者美食也，广食者营养也”的传统膳食原则。荤素搭配 。脑力和体力活动频繁 ，菜肴花样品种要经常变换 ，多吃新鲜食物 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、这个阶段一般饭量都增大 ，粗细搭配 、做到主副食搭配 、合理营养特别重要 。要保证食物品种多样化 ，合理营养特别重要 。这个阶段学习任务繁重 ，