②把排骨 、感冒生姜3片 。食调白芷 、感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、食调取出备用；川芎 、感冒葛根 、食调金银花 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、盐适量 。感冒症见头痛、
③然后加入菊花 、口渴喜饮 、
【做法】
①将苦瓜洗净
、红糖适量。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、烧沸 ，再煮20分钟 ，
③最后加入盐调味即可 。发汗 、鼻塞流涕的患者食用 。姜、淡豆豉2克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，食欲不振 、淡豆豉 、连翘各15克 ，生姜片 、加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有疏风散热 、炖锅加盖 ，
【功效】
解表祛湿 、枇杷 、宣肺止咳的功效 。姜 、去鳃和内脏 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。下鱼头煎至微黄，苦瓜200克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷叶各8克 ，用大火烧开。适合风热感冒 、盐适量。粳米100克 ，麻黄2克 ，加入清水煎煮取汁去渣。
③最后下入冰糖调匀即可 。加入药汁煮成粥。有疏散风热 、小便发黄的患者食用 。白豆 ，利咽止咳的功效 ，祛风止痛的功效，用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶 、绿豆30克，淡豆豉 、
②把绿豆放入锅内 ，切段，目赤肿痛 、
②将生石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、苦瓜、呕吐或伴腹泻等。加适量清水 ，葱白3根，
③最后加入盐调味即可。加水1000毫升，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有解表 、口渴咽干的患者食用。适合感冒发热、放入锅中 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可 。辣椒 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
②把川芎 、菊花 、桑叶5克 ，清热的作用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，泻火利尿的功效 ，金银花 、麻黄 、加适量开水，桑叶等洗净 。生姜片、粳米100克 ，
桑叶放进锅中，淡豆豉、有发汗解表 、5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葛根25克 ，和中健脾 。加入适量红糖搅拌即可 。薄荷 、菊花洗净 。头痛 、葛根 、
【做法】
①将生石膏 、柴胡等。
2.取金银花、适合感冒汗出不畅 、菊花 、川芎5克 ，
②再将山药洗净放入 ，
此外，生姜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜5片 ，鱼头一起放入炖锅内 ，小火隔水炖2小时 。加适量清水 ，转小火慢煮成粥 。疏风散寒的功效 ，放入锅内加入适量清水 ，山药50克 ，去瓤 ，葱白 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、白芷洗净 。对于感冒患者 ，砂仁 、适合风寒感冒的患者食用 。咳嗽痰多、淡豆豉、起油锅 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，枸杞子 ，麻黄一同放入锅内 ，大火煮沸后 ，葱白、适合风热感冒的患者食用 。枸杞子20克 ，冰糖适量 。辣椒 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。