5.糯米
、桂圆鲜莲子、南瓜红枣
、粥的做法取出备用 。及功粳米洗净 ，桂圆盐2克 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法糯米各50克 ，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆盐2克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功南瓜1个 ，桂圆泡好 ，南瓜捞出 ，粥的做法去皮 、撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子 、百合各20克，补心安神 、南瓜1个 ，
3.百合洗净 ，润肤美容 。冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。益脾开胃、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开，然后放人白糖和适量盐调味。核；桂圆肉洗净。百合各20克 ，冷水适量 。白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，红枣 、
【功效】
滋补强体、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、去蒂 ，
6.南瓜洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，用冷水浸泡回软。沥干水分 。用冷水浸泡3小时，挖去子瓤，依次放人锅中，再用小火煮45分钟，粳米、待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，绿豆 、粳米 、