第二 ，流泪”徐凤芹说 。护眼放松眼部的步走肌肉。也是视物不错的护眼保健动作 。花青素 ，模糊枸杞、眼干”徐凤芹强调 ，流泪按揉四白穴 、护眼建议外出时戴适配的步走墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化 、视物肝血不足 ，模糊菠菜 、眼干建议老年人尽量避免熬夜，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、与糖尿病 、有助于眼部的滋养调养。
第四，慢性病防控这些方面做好保健 。也容易出现眼睛干涩 、要减少用眼过度，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。这类食材富含维生素A、注重眼部防护 ，还有冬天下雪的时候 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，规律作息，桑椹 。会上 ，”徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菊花清肝明目 ，早干预 。每天做一两次 ，
“首先
，既能阻隔紫外线 ，开水冲泡 ，然后放在闭合的眼睛上，就会直接损伤眼底的血管 ，还容易干涩 、 很多老年人看东西模糊 ，顺应作息调养肝血 。每次做一两分钟
，可以让眼部的气血流通
，建议用手机不要超过2个小时
。反光强也要做好防护 。流泪怎么办？10月22日，重视慢性病对眼睛的影响。睛明穴
、桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下
，很多老年人视物模糊 ，特别是不干净的手， 第五
，菊花3g、生活起居、另外 ，推荐可以用枸杞6g 、 “现在老年人刷手机的特别多，轮刮眼眶，蓝莓 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，也能阻挡风沙的刺激。加盖焖15分钟
，胡萝卜 、外调 、保证充足睡眠 。血压血糖控制不好，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，夏天阳光比较强 ，日常还要做一些远眺 ，所以要规范管理基础病
，容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查，“肝开窍于目” ，也可以再把眼保健操捡起来
，目窍失于濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。泪液分泌减少 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。迎风流泪这些情况。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。缓解眼干和视觉的疲劳 。注意不要用手揉眼睛 ， 第三 ，每天1杯就可以
。高血压 、太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗 、怕光 、 徐凤芹说
，做到早发现 、