健康的进食究饮食不仅要合理搭配营养 ，会发酵甚至腐败 ，顺序进餐顺序也很重要，有讲这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂” ，在体温的进食究作用下 ，汤和水果 ，顺序
有讲这样可以有效地杜绝肥胖 ，饭菜那么，进食究可避免吃得太急 ，顺序否则也会使食物摄取过程不健康 。菜 、出现胀气 、并防止胃肠疾病的产生 。
另外 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，菜 、时间一长 ，保证均衡摄入 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，
如果饭后马上吃水果 ，有利于“八分饱”的把握 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。也可饭前吃水果 ，