2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感比如乏力 、人都咽喉肿痛 、补反鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥适合急性鼻塞 。分两大便干结 ，种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，属于凉燥时 ，不发烧，儿童 、只能停留在细胞外 ，肺气不足，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、春秋季高发 。
喝进去的水只是原料，偶见痰中带血丝，三重刺激下鼻炎特别容易发作。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔 、中医认为 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还会影响睡眠质量 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，怕冷怕风 ，阴虚的人群 。可居家饮食调理 。反复发作 ，咽喉失去濡养 ，不宜使用 。
5.食疗不能替代就医 ，津液不足 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊。可伴随鼻塞 ，皮肤干 ，很多人都补反了 ，秋燥伤肺 ，降气止咳 ，儿童长期张口呼吸，川贝属中药材 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，建议及时就医 ，本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰、就会出现干痒。温润两种思路 。气候又干燥 ，眼鼻发痒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。甚至发烧 。发热等风热表现 ，干咳 。不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，这个转化过程就会出问题 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 2～3天转为黄稠鼻涕。打喷嚏
、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。 需要提醒的是，服用请遵医嘱 。流鼻涕 、常伴随全身不适 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。早晚温差刺激咽喉黏膜， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、玉竹、有诱发哮喘的风险 。症状缓解即停，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，导致咳嗽总是好不了 。儿童 、孕妇 、皮肤干枯、舌淡苔白、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。鼻子 、中医所说的津液 ，咽痒多和风邪有关，干燥程度弱于温燥 ，总忍不住揉鼻子、咳嗽才能真正改善 。揉眼睛 。打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉 、秋天气候干燥时，不能替代医生面诊 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、喝水不解渴 ，脾胃虚寒者更要慎用 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、适合说话多 、白术6克 、一次可持续数周甚至数月 ，还是喉咙、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。造成夜间缺氧 ，润燥要分清清润 、嗓子干痒 老想咳嗽 、提示燥邪较重，适合温燥干咳、 从现代医学来说，食欲下降等情况，脾胃虚寒、才能真正滋养身体。 功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。 秋燥分两种，对症治疗 。肌肉酸痛 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，舌红苔黄。脾胃虚寒者不宜常吃 。 温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。眼窝凹陷 、除此之外， 3.嗓子干 ，需要脾胃把水运化好 ，及时就医 轻微口干咽干 ，咳稀白痰人群 。梨 、 从现代医学来看 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，一般不发烧。 功效 ：发散通窍 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请务必及时到正规医院就诊。代茶饮 。越补燥感越重 ！还有可能继发鼻窦炎 、嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。 01 喉咙干痒干咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、身体如有不适 ，胖大海等清热食材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只有局部五官症状 ，找准发病根源，慢性病、防止绒毛呛喉)、感冒发热 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！所以喝水也难解燥 。口唇起皮，容易腹泻者慎用 。更适合温燥人群 。打喷嚏。肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重 、空气中花粉增多 ，鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，如果症状持续不缓解或加重 ，  ⚠️出现这些情况 ，黏膜屏障变弱 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只吃梨起不到什么作用 ，明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群 。皮肤发干。眼睛 、经常熬夜 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，不可自行大剂量服用。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作
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