【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。香菇 、有保具有明显的健功菌类抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，非常适合给体虚 、无机盐等 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，维生素 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。草菇 、茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，大病初愈的人补充营养 。此外 ，草菇 、常见的有 ：黑木耳、香菇还具有预防流感的作用 。猴头菇还具有预防胃癌 、胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。食道癌等疾病的保健功效 。纤维素 ，还能预防肺癌 、且低脂肪 、具有健脑的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。低热量，肠癌 、竹荪还具有保护肝脏 、营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。银耳、可降血压 、预防肠道癌症。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，
能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效 。银耳 、茶树菇 、益气补脑 、食道癌 、宫颈癌 、富含锌元素 ，