不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜 、奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，成年人不再依赖奶类，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。奶类
不喝办蛋 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，有些人因为种种原由不饮用任何奶类，比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，唯有钙的获取比较困难。以豆浆为例 ，必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。豆腐干 、鱼中获取，牛奶钙含量高 ，钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但奶类所含优质蛋白 、脂肪 、虾皮 、其他食物难以比拟 。
与其他食物相比 ，没有奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐 、也富含钙 。