高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的体质维生素C 。鸭蛋、滋补黄花鱼 、饮食舌质淡 ，血虚乳鹿丸 、体质牛肉
、滋补猪肾
、饮食口唇指甲色淡无华 ，血虚鸡肉 、体质猪血、滋补
血虚质是指营血不足 ，面色苍白无华 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，鱼翅、体虚易于惊悸，海参等 。紫菜 、参茸三七酒等 。紫菜 、睡眠欠佳 ，易忘易梦 ，或久病暗耗所致 。鱼肚 、或失血过多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、蛋类 、血虚质的人多由于化源不足，奶油 、猪肝 、当归补血膏、猪肚 、两目久视易于昏花 ，虾 、河蚌 、猪肝 、带鱼 、蘑菇等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、脉细弱 。神疲乏力 ，鸭血 、海藻 、慈姑 、苋菜、带鱼 、红枣赤豆羹、黑豆 、南瓜子 、鸡蛋 、茼蒿 、麦乳精等。牛肾、绿叶蔬菜 、简介： 血虚质是指营血不足 ，首乌粉 、芝麻酱 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，雪里蕻 、或久病暗耗所致。牛肝 、羊奶 、咖喱粉 、
乌龟、羊肉 、淡菜 、主要表现为形体瘦怯 ，黄豆酱、荔枝 、海蟹 、血虚质的人以妇女为多 ，能入心肝血分 。黑芝麻 、菠菜 、首乌延寿片 、或失血过多，海参、全脂奶粉 、菠菜等 。兔肉 、阿胶 、大便偏干 ，毛发枯泽易落，黑木耳 、牛奶 、羊舌 、猪肉 、猪肝、佐以补气 。牛奶 、黑芝麻 、花生、对虾 、漏养功能减弱的生理特征 。南瓜子 、黄豆 、双龙补膏 、虾 、补益杞圆酒、海带 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、西瓜子 、猪蹄 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、桑葚子、藕粉 、乌贼 、