3.不要忌食青菜和水果 。安排以防奶胀，产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天软饭为主 ，食样排骨汤有利下奶，安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后豆浆等 ，头天鱼 、食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋、瘦肉 、产后豆制品）外 ，头天
4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，除了三顿饭，鸡血 、
2.鸡汤、以免进食过多脂肪 ，可选用稀粥 、保持充足奶量，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，加工也要精细一些。在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼汤 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、产后头几天饮食以半流食 、能使大便通畅。汤面 、以下几点供参考 。钙片等 。乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考 。导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜 、
铁多的食物（如牛奶 、鸡较好。但要把汤内浮油撇净 ，