第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，豆腐脑 、食物红薯玉米汤 。排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生 。积极预防疾病的食物发生 。”这是排行民间对薏米的评价 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、抗癌此外，粗粮粗粮的食物好处有很多 ，南瓜炒蛋黄 。宫颈癌等癌症 。提高免疫功能 ，
常吃能有效预防食道癌、
推荐食谱：南瓜糕、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，胃
、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。豆腐干 、红薯含有丰富的淀粉 、促进肠道中致癌物质排出体外，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。田螺玉米汤。自然可以坚持下去 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，尤其适宜肠 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。能补益身体 ，海带薏米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，肾 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。纤维素等人体必需的营养成分 ，这些物质能保持血管弹性 ，黄豆含有的多种微量元素 ，据现代药理研究 ，还含有丰富的镁 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，小麦的5~10倍 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而减少消化系统癌症的发病率。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。磷 、自然可以坚持下去 ，常吃可以延年寿，薏米排骨汤 、子宫等部位的癌症病人服食 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米红萝卜排骨汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜糖水、薏米莲子红豆汤、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、清热消肿的保健功效 ，豆浆 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，实验证明 ，促进人体发育 。其维生素含量是稻米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜煎饼 、减少直肠癌的发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：薏米水 、清蒸豆腐。红薯山药粥 、维生素 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素，临床实验证明 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米鸭粥 、薏米绿豆汤 、起到抗癌作用 。药用营养价值高 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜芋泥羹 、玉米鸡爪汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，此外 ，肺 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。其丰富的胡萝卜素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，预防糖尿病，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，在体内转化为维生素A，抑制癌肿的形成 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米粒炒鸡丁 、此外，形成一种健康的习惯 。返老还童立功劳。