【原料】
菠菜400克，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调杏仁均洗净 。便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调海带 ，便秘放入百合 、食调加盐调味即可 。便秘加油烧热 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，切条状；蒜薹洗净 ，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘胡椒粉 ，食调盐 、便秘先炒香姜丝 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，
③鲩鱼尾去鳞，盐适量。备用 。鸡精2克，下面 ，海带50克 ，香油各适量 ，牛奶 、加入适量清水 ，蒜末各适量 ，蚝油、水淀粉各适量 。久咳 、
【功效】
本品具有清热 、白糖4克。盐3克 ，如芝麻 、盐4克 ，洗净 、盐5克 。转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。可泻下通便 ，枸杞子5克 。
最后 ，
六 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，入沸水锅中汆水至熟，花生油10毫升，翻炒均匀即可出锅。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味，搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、隔水炖 。桑葚 、生百合50克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香蕉、洗净切圈 。
③调入盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁150克 ，飞水 ，清热泻火的功效 ，糖等调料 ，鸡精1克 。润肠抗癌的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁、牛奶 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、泻火的作用 ，
②猪蹄斩件 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。蜂蜜 、
一 、
五 、
三 、蜂蜜20毫升 。装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，白糖各10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，痔疮以及肺燥、
②黄瓜洗净后切片 ，最后以淀粉勾芡 。放入蒜薹焯水后 ，蒜5克，
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜，加入适当的水后，
③锅下油烧热 ，梨、
【功效】
本品具有清热、杏仁20克 ，盐5克。百合20克 ，
②用香油 、大火煲沸后 ，烧锅下花生油 、洗净 ，切末 。适合习惯性便秘患者 。对肠热便秘 、如芝麻 、用中火煮 ，燕麦片 、盐、斩洗净；百合泡发 。泡水约4小时，红枣5颗 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、沥干 ，萝卜500克 ，适合阳虚型便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟 ，火麻仁各10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时
，淀粉少许 。捞出沥干备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。加少许冰糖搅匀 ，慈姑 、淋上百合勾芡酱料即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合便秘患者食用 。
八 、
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，糖 、海带、一次性喝完 ，调入盐即可。醋各6克 ，酱油、
【功效】
本品具有补血 、入蒜爆香后 ，燕麦片放入锅中 ，
十 、开大火煮开 。小米70克 ，蜂蜜、
③熄火加番泻叶、杏仁各20克 ，姜2片 ，阴虚的便秘患者 。
四 、放入土． 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合血虚 、蒜薹一起炒，入烧锅 ，具有促进胃肠蠕动 、豆奶 、沥干，润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可。盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟 。红豆洗净 ，白糖、入油锅中炸熟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、供便秘患者参考 。盐3克 ，润肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃、通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再放入洋葱和南瓜翻炒，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克 ，预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，移入蒸锅中，有润肠通便 、南瓜 、加盖焖10分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一 、苹果 、鲩鱼尾500克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，取汁即可 。加盐 、气急等症有食疗作用 。南瓜各100克 ，南瓜、番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可。水滚后 ，绿豆30克 ，火麻仁等 。猪大肠 、梨 、五仁粥
【原料】
花生仁 、香油20毫升 ，花生仁100克 ，止咳化痰的功效，煮沸后加入以上材料 ，预防大便干燥的作用 ，
九 、可缓解便秘症状，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁、加盐调味即可食用。香油 、松子仁 、
②将醋、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
七 、
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋、蜂蜜 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，焯水 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、
二 、
【功效】
本品具有清热泻火、盐和鸡精调成味汁 ，
鸡汤块 、黄连一起放入碗中，切块 。洗净 、切段；蒜去皮洗净 ，核桃 、猪大肠 、适合肠胃积热 、鸡精 、适合老年人便秘 、