尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。现实中，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升
。有望 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据
。或许是青少一种切实可行的心理保护策略。规律足量的年心睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，理状 研究显示 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。但现实往往难如人愿 。然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。团队表示，青少年普遍睡眠不足 ，