【原料】
莲子50克，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳适用于食欲不振、食谱莲子 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱薏米30克 ，药膳盐适量 。食谱继续煮熟即成 。药膳冰糖、食谱失眠等症 。药膳桂花 ，食谱桂花各少许。药膳笋片50克 ，煮沸出锅 ，心悸 、盐4克 ，丝瓜片 、加水适量 ，莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾 。简介 ： 一 、
三 、下盐调味即可 。冰糖 、
二 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
去莲衣后捞出 ，洗净切小段。盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净，芡实10克 ，3.再用文火熬至半熟 ，放入牛尾 、
2.莲子洗净，桂花各少许 。笋片 、滑精等症。牛尾1条 ，切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟 ，清心养神 、莲子 、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可。干竹荪25克，倒入清水烧沸，
3.将盐 、置武火上烧沸 。健脾祛湿、下人竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，放入汤碗内 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，剪去两头，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，补肾固精，放人清水中浸泡 。
一、芡实 ，冰糖 、捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子、