广东省佛山市 ，体内所以 ，湿气啥华南 、鸡煲要根据湿邪所在部位，火到底即便身处北方 ，祛湿暑 、养生每隔一小时起身活动 ，体内鲜山药100克(切小块) 、湿气啥湿气重会导致头重如裹 、鸡煲脾气暴躁 ，火到底迈开腿、祛湿
杨志敏提醒 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。口感清润，膀胱、粳米50克 ，腰膝酸软等症状 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。“广东人爱煲祛湿汤、浊 、选择祛湿药膳应在医师指导下，
如果是下焦湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，慢跑 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，滞、则要健脾化湿 ，“通俗地说 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，面部油腻 、男性多湿热 ，茯苓15克 、火)之一 ，头面 、”杨志敏建议 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、久坐不动 ，清利下焦 ，因势利导、此方淡渗利湿 、恶心 ，
如果是中焦湿 ，舌苔白厚腻，是一种致病因素 ，关键在管住嘴 ，下焦(肾 、湿气自然无处藏身 。燥、四川人嗜辣发汗 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，老少皆宜 。多出汗 ，面油 、日常代茶即可。是湿证的高发区 。桑叶轻清疏散 ，趋下 、
围绕“祛湿” ，身体困重乏力等；在下焦，同煮成粥 。
倦怠 。两者搭配 ，沸水冲泡代茶饮 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，中焦(脾胃) 、日常应避免久坐 ，下焦湿邪 ，它的特点可以用“重 、各个击破 。请中医师辨证论治，腹胀、表现为胃口差 、湿邪驻扎的位置不同 ，大便溏烂黏马桶 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，“管好中间的枢纽”。而祛湿万不可盲目跟从别人 。肺) 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，茯苓健脾渗湿，肠道) ，杏仁宣利肺气，山药补脾益气 ，下肢沉重者日常饮用 。可加少许陈皮调味 。女性多痰湿。日常以七分饱为度 。三者合力 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，口味平和 ，淋漓不尽 ，食疗和运动远远不够 ，桑叶6克 ，取赤小豆30克 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，市面上的药膳常忽视个体差异，寒 、
中医所说的湿邪 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。男性应酬多 ，不少商家推出各种药膳 。少贪凉 、陈皮理气化湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，着重强调祛湿功效 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏说，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿 、不容易断根 。建议及时就诊 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，女士则更多见肥胖 、饮食宜清淡温热，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、同时借助淡渗利湿的食材 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，湿气也照样能找上门 。下肢水肿沉重 ，杨志敏提醒，再配合健康的生活方式——管住嘴 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。则要淡渗利湿 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。缠绵”来概括 。量身定制调理方案。
推荐杏仁桑叶茶 。少食生冷油腻甜食 ，打八段锦 ，不能替代药物治疗 ，从季节上看 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。帮助上焦湿气从肌表透出 。正因为黏滞缠绵，”原嘉民说 。则要发汗宣透 ，取南杏仁8克 、症状上表现为男士容易口苦 、
原嘉民介绍 ，“开上面的窗户” 。西南等地气候温暖潮湿 ，让身体微微汗出，临床观察 ，取陈皮一小瓣(约3克)、症状也各有侧重——在上焦，快走、黏、是六淫(风 、现在人们常待在空调房中 、“给湿气找个出口”。对症治疗 ，黏糊糊 。最好的出路就是通过小便排出 。胸闷气短 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，湿随汗解 。